دوره طاقت فرسای SBS تکاوران دریایی؛
یکی از مربیان تکاوری نداجا می گوید: مار را به پنج تکه مساوی تقسیم می کنیم و یک قسمت سر و گردن را دور انداخته و سه تکه وسط را استفاده می کنیم.
کد خبر: ۳۰۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۶